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睡觉美容的方法有哪些?如何在睡眠中美容?[图]

发布时间:2019-10-09 19:23:47

晚上是睡觉的时间,在夜间的时候,就一定要睡觉,不要熬夜,熬夜对身体的伤害是非常大的,良好的睡眠习惯是可以护肤美容的,那么,睡觉美容的方法有哪些?如何在睡眠中美容?下面就带着这两个问题,跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的。

1、睡觉美容的方法

【人的睡眠养颜法宝】

1、可做适当的运动,如散步、柔软体操等。

2、睡前用温水清洗脸,或者洗一个热水澡。

3、保持室内空气流通。

4、做脸部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

5、睡前也可以擦些护肤品,避免皮肤干燥。

6、睡前不宜大量喝水或者饮料,但可以喝半杯温牛奶,它不仅有助睡眠,且对养颜大有好处。

【有助于睡眠养颜的食物】

香蕉:它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能放松肌肉的镁。

杏仁:含有色氨酸和舒缓肌肉的镁。适量进食利于心脏健康。

2、皮肤祛斑的小妙招

1、使用丝瓜祛斑

瓜中含有多种维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物和抗坏血酸,有较强的漂白效果,尤其是磷、钙、铁的含量都是比较丰富的,还含有木糖胶和植物黏液等,这些物质对皮肤均有着极好的保健作用,长期使用,可改善皮肤细腻的程度、有效净白肌肤。

将丝瓜清洗干净,榨汁后与少许蜂蜜调和在一起,涂抹在脸上,十分钟之后,再用温水清洗干净,可去除皱纹和脸上的斑斑点点,效果极佳。可以每周做一次,坚持一段时间,皮肤的斑点会有明显减少。

2、使用茄子祛斑

茄子是日常生活中再常见不过的蔬菜了,茄子含有维生素P,可软化皮肤的微细血管,同时也含有维生素C,阻止黑色素的合成,对皮肤有增白的作用,可做日常净白皮肤所使用。直接将茄子榨成汁,混合少许蜂蜜,涂抹在脸上,十分钟之后,用温水清洗干净,坚持每周做两次茄子面膜,长期坚持,去除斑点非常有效。

3、使用柠檬祛斑

柠檬中含有丰富的维生素C,每100克柠檬汁当中含维生素C就高达50毫克,此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等,柠檬可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。所以,使用柠檬来祛斑,效果非常好。直接将柠檬榨成汁,加入少许蜂蜜,涂抹在脸上,五分钟之后,再用温水清洗干净即可。可以坚持每周做一次柠檬面膜,去除斑点,令肌肤逐渐白起来。需要注意的是,柠檬酸性较强,敏感肌肤和过敏性皮肤应慎用。

4、使用冬瓜祛斑

使用冬瓜护肤,可以去除面部的黑斑,但短期使用,效果可能并不明显,需要长期坚持才能看得见成效。美眉们将冬瓜榨成汁,与少许蜂蜜混合,直接涂抹在脸上,十分钟之后,再用温水清洗干净,长期坚持这样做,可以帮助去除脸上的黑斑、黄斑等。

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